Gennemse Forfatter

Cecilie Sebastian

Mine fredage eftermiddage som teenager, foregik foran vores sort/hvide B&O TV i mit meget farverige 80 ér joggingsæt.  Kl. 17.00 var vi klar, min mor og jeg, for her viste de programmet  “Stræk dig sund”. Det var et program med yogaøvelser, åndedrætsteknikker og afspænding.  Jeg var vild med det, og kimen til mit Yoga liv blev sået.  Jeg stod på hoved, trak vejret, samlede urter, udførte yoga stillinger, mediterede og lavede tarmskyldninger på værelset (kan ikke anbefales). I 1996 var jeg 22 år og rejste til Rishikesh, Indien. For at komme i mesterlærer hos en Hatha Yoga munk. Her jeg blev trænet i Hatha Yoga, meditation og mantras. Jeg fik også mulighed for at gøre Karma Yoga, i en Ayurvedisk læge- og skønhedsklinik. Her fik jeg indsigt i Ayurveda og ansigts yoga øvelser.  I 2004-2007 uddannede jeg mig til yogalærer v/Guni Martin og Kirsten Breland.  I dag underviser med speciale i Hatha Yoga, Yoga Nidra, Ansigts Yoga og meditation. Jeg har en forståelse af og viden om Ayurveda, jeg tager bl.a. udgangspunkt i denne viden, i mine personlige Yoga forløb. "Jeg oplever at vi stræber efter succes i den ydre verden. Stræber efter rigdom, harmoni, skønhed osv. Med Yoga kan du kultivere denne tilstand af rigdom, harmoni og skønhed i din indre verden og dermed manifesterer den sig, i din ydre verden helt uanstrengt" Yoga giver os et system, en metode til, at arbejde med vores lykke indefra og ud.    

Brug Yoga & Meditation når du bliver ramt af træthed og mindreværd


Igår blev jeg ramt af mindreværd, stress, bekymring, irritation, træthed, sur-ness, uro, mørke. Fik klarhed og indre styrke med Yoga & Meditation

Det var svært, tungt og nærmest umuligt. Men jeg fik lavet Yoga og meditation, 12 runder solhilsen og satte mig til at mediterer 30 min. senere rejste op jeg mig op klar og let til mode glowing & flowing.

Den meditations teknik jeg brugte hedder Antar Mouna (Indre Stilhed).