4 tips til pæne, sunde og faste bryster på naturlig vis

 

 

1: Start med at smide din bøjle BH ud. Normalt giver jeg mit brugte tøj til andre der kan få glæde af det. Men bøjle BHén gør ikke noget godt for nogen. Bøjle BHén blokerer for cirkulationen af lymfevæske og hæmmer din vejrtrækning. Brug i stedet for en blød BH eller en undertrøje hvor du føler en behagelig støtte af brysterne.

2: Lav Yoga øvelser med rygsøjledrejninger (twist) og sidestræk.
Disse bevægelser skabe cirkulation i lymfekirtlerne under armhulerne.

3: Gå raske ture.Når du går uden en stram BH bevæger brystet sig fra side til side og op og ned. Brystet er afhængig af denne bevægelse for at holde sig vitalt og sundt. Og hvis du samtidig svinger med armene oppe fra skulderleddet, får du den optimale cirkulation af brystet og undgår hermed ophobninger i brystet. Ophobning der kan danne knuder.

4: Masser brystet hver dag. Læg en hånd på hvert bryst og masser i mod urets retning 28 gange og med urets retning 28 gange. Du behøver ikke at bruge en kropsolie. Du kan lægge hænderne uden på tøjet hvis du ønsker det.